生老病死本是自然规律，但对于人们来说，都是“恶死乐生”的，毕竟生活是美好的，能够多享受一点天伦之乐，能够多看一眼世间繁华，能够多贡献一点自己的力量，这都不枉在这个尘世间走一遭。但尽管如此，衰老都是让人不可阻挡的。
虽然衰老是一种不可抗拒的规律，但却是可以提前“布局”，来延缓衰老的脚步，若真能如此，也算是“胜天半子”。其实，要想真正的抗衰老，就要第一时间发现衰老来临的预兆，从而及时干预，这样才能有理有据的延缓衰老。
那么，衰老最初来临前，人的身体会有哪些表现呢？其实，古人早就发现了这个秘密，那就是“人老脚先衰”。由于人体的直立行走的，全靠双脚作为支撑全身重量的根基，再加上脚上密集的血管网络以及独特的反射区都与全身器官的功能息息相关，因此，身体开始衰老的时候，脚上会最先感受到不适。
人之有脚，犹如树之有根。树木每年到秋天，都会落叶，但只要根系没有问题，来年春夏，照样会枝繁叶茂。而人体其实也一样，如果脚上出现一些力不从心的变化，可能就是衰老来临的信号，尤其是这4点，别忽视了。
1.突然夜间脚抽筋或双脚麻木
如果在晚上睡觉的时候，突然出现脚抽筋或者双脚发麻的情况，很多人的第一反应可能是缺钙、缺镁啥的，当然，的确缺钙、缺镁会这样，但除此之外，血液循环不良、神经受压或损伤也会如此。但还有一点不容忽视，那就是身体衰老导致不堪承受白天的长时间站立、运动带来的压迫感。
2.双脚灵活度下降
人在年轻的时候，基本可以健步如飞，但身体开始衰老的时候，脚关节就会出现僵硬现象，从而导致双脚的灵活度下降。其实这主要与长期久坐、缺乏运动以及慢性炎症等因素，导致身体衰老，而脚部的关节液也会随之减少，脚部的韧带弹性也会随之降低，双脚的关节自然而然的就会僵硬，走路时的灵活性自然就会下降。
3.双脚皮肤干燥、脱皮
由于脚部要承担身体的压力和鞋袜的摩擦，当身体开始变老的时候，皮脂腺的分泌就会减少，足跟和脚掌的皮肤就会老化，角质层就会增厚，而真皮层的胶原蛋白也会开始流失，双脚的皮肤就会开始干燥、皲裂，甚至出现“鱼鳞状”的脱皮。
4.双脚的外形改变
有很多人可能在中年的时候，都感觉走路时间长了会出现足底疼痛的情况，为什么会这样呢？其实是人体机能衰老的时候，导致了双脚的肌肉萎缩和双脚的韧带松弛。因为人的双脚有承重的作用，而双脚的肌肉萎缩和韧带松弛会让足弓失去弹性，从而出现扁平足、拇指外翻等外形改变。
衰老不会毫无声息的就断崖式出现，都是提前有预兆的。而“人老脚先衰”这个常识也是在提示我们，注重脚的养护，其实就是在延缓衰老。当我们的脚部出现以上这4种情况的时候，需要引起重视，不要忽略了身体衰老时发出的信号，错失了最佳的抗衰老时间。
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